预浸
心血管疾病，也称为心脏病或冠心病（CAD），是美国的头号杀手。 饮食和生活方式在预防和逆转心脏病方面发挥着重要作用，某些草药和补充剂可以帮助降低患心脏病的风险并治疗您已经被诊断出患有的心脏病。
一些草药和补充剂可以帮助对抗动脉粥样硬化，这是大多数心脏病的根本原因。 动脉粥样硬化会导致斑块在您的动脉中积聚，从而阻止富含氧气的血液流向您的心脏和其他器官。 它会导致心脏病发作甚至死亡。
动脉粥样硬化在发达国家很常见，但在发达国家之外几乎不为人知，因为发展中国家人们的饮食和生活方式不同。
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心脏病的草药和补品
以下是一些有助于降低患心脏病风险的膳食补充剂：
辅酶Q10
辅酶 Q10 或 CoQ10 或泛醌是一种化学物质，在细胞从食物中提取能量的能力中起着至关重要的作用。 由于心脏是您身体中最重的工作肌肉，因此您的心脏必须持续供应 CoQ10，以便为其工作提供能量。 这种化学物质随着年龄的增长而下降，低胆固醇会消耗它。
奥瓦杰 学习 表明服用辅酶Q10补充剂可减少氧化应激并增加抗氧化酶的活性，从而减轻心血管疾病的症状。 辅酶Q10 是安全且耐受性良好的，虽然它不易口服吸收，但“生物利用度更高”的形式泛醇可以更好地吸收到您的血液中。
他汀类药物治疗会消耗辅酶Q10，因此服用他汀类药物的任何人都应考虑服用辅酶Q10补充剂。
Omega-3 脂肪酸
Omega-3 脂肪酸是有助于减少由动脉粥样硬化引起的炎症的必需营养素。 它们还降低了甘油三酯的水平，甘油三酯是阻塞动脉的脂肪血液成分。 高甘油三酯水平与动脉粥样硬化和糖尿病有关。
奥瓦杰 学习 表明食用鱼中常见的 omega-3 脂肪酸与降低血压、改善血脂（包括降低甘油三酯）和降低死于心脏病的风险有关。
绿茶
几个世纪以来，世界各地的人们都因为绿茶的健康益处而食用绿茶。 这个 学习 考虑其主要成分之一，即抗氧化剂表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)，因为它具有保护心脏的能力。 该研究表明，每天喝五到六杯绿茶有显着的好处。 绿茶提取物也可作为胶囊补充剂使用。
石榴
像绿茶一样，石榴汁已经使用了几个世纪，人们相信红宝石可以促进健康。 现代科学家证明 学习, 石榴果实和果汁中的强效抗氧化化学物质可以帮助逆转动脉粥样硬化和降低血压。
镁和钾
一项研究表明，服用 镁 补充剂可以降低血压，对整体心脏功能和心脏病都有好处。
另一项研究表明，膳食摄入量 钾 改善心脏功能并帮助补偿高盐饮食导致的血压升高。
你总是被告知氯化钠或食盐不好，但用食盐代替镁盐和钾盐实际上可以降低血压，如图所示 学习.
看法
心脏病在美国是一种严重而危险的疾病。 您可以通过降低风险因素来治疗和预防心脏病，例如保持健康的血压和胆固醇水平、管理压力、健康饮食和进行大量运动。 草药和补充剂可以通过降低血压、改善呼吸和帮助您的心脏功能更好来帮助预防心脏病并减轻其症状。