美国人可能活得更长，但额外的岁月不一定是好事。 不仅如此，我们吃的食物现在是患疾病的最大风险因素。
XNUMX 年的全球健康数据表明，虽然美国健康的某些方面正在改善，但饮食仍然是心脏健康的主要挑战。
非传统的健康和营养倡导组织 Thug Kitchen 告诉 Healthline：“我们不能一直喂我们的身体经过加工，然后当我们开始像心脏病苍蝇一样掉下来时表现得惊讶。我们都可以做得更好。”
使用来自 2010 年全球疾病负担研究华盛顿大学健康指标与评估研究所 (IHME) 的研究人员比较了 187 年至 1990 年间来自 2010 个国家的人群的疾病、伤害和危险因素，以确定美国与其他发达国家相比的整体健康状况。国家。
虽然美国人的平均寿命增加了三年，使男性和女性的平均预期寿命为 78.2 岁，但研究人员表示，处理致残性健康状况的平均时间从 9.4 年增加到 10.1 年。
“换句话说，美国人的寿命更长，但不一定身体健康，”研究人员总结道。
饮食是身体健康的最大障碍
在对健康的无数威胁中，餐盘是真正的战斗所在。
IHME 主任克里斯托弗·J·L·默里 (Christopher JL Murray) 在接受录音采访时说：“也许对我们来说最令人惊讶的事实是，作为美国疾病负担风险因素的第一大因素是饮食成分。”
影响美国人的其他基于研究的风险因素包括高血压、高血糖、缺乏运动和饮酒。
一项调查显示，美国人的运动量比十年前略多。 现在 51.3% 的女性符合每周锻炼指南，高于 46.7%，而男性则保持在 58% 左右，相对稳定。
美国医学协会最近将肥胖归类为一种疾病，该协会表示将与美国基督教青年会和约翰霍普金斯大学的阿姆斯特朗患者安全与质量研究所合作，以降低糖尿病和心血管疾病的发病率，这两种疾病需要节食。和锻炼。
专家建议政府和卫生组织继续促进健康行为，例如均衡饮食和定期锻炼，但有时您需要不同的工作信使。
让 Thugh 的生活选择你
暴徒厨房 是去年 XNUMX 月开始的一个极具想象力的流行于洛杉矶的项目，它使用幽默来宣传食物和营养的重要性，敦促人们“吃得像它吃你的**”。
他们还认为，美国人需要认真审视他们的饮食——在不牺牲品味的情况下——并且不要害怕直言不讳。
他们说：“你仍然可以拥有所有你最喜欢的食物，但如果你每天都这样做，那就不好玩了。” “开始自己做正确的事，告诉心脏病自己去他妈的。有很多方法可以防止你的心血管系统忘记所有的迹象。”
Thug Kitchen 为那些希望提高生活质量的人提供以下健康提示：
- 减少饮食中的动物脂肪和钠，增加纤维摄入量，对保护您的心脏免受心脏病和高血压等垃圾**大有帮助。
- 植物性膳食是增加纤维摄入量的好方法，而无需尝试减少那些您一直忘记服用的令人窒息的粉末。
- 豆菜卷饼 是一种增加纤维的美味方法，无需整天咀嚼树皮。 只是不要用一堆像培根、盐、成吨的奶酪或酸奶油这样的垃圾来淹没它，你们都很好。
- 开始新的一天 钢切齿 在肉体团结的行为中，你的心会高高地纠缠着你的胃。 钢切燕麦有助于降低您的低密度脂蛋白胆固醇水平，为您提供 ** 吨的纤维，让您整个早上都精力充沛。 从小步骤开始，您将能够立即获得一颗心。
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