8 条内衣规则,让阴道保持健康

你有没有想过,“我洗错衣服了吗?” 它可能是我们日常生活中不可或缺的一部分,但一般人对此知之甚少。

例如,您是否知道某些面料对您更健康,或者突击队在一定时间内更好,或者内衣有一定的保质期?

这些潜规则会影响你的阴道健康——而且,根据款式的不同,它们甚至会影响你的心情!

所以,我们做了很多研究,挖掘了一些内衣卫生研究,并与妇产科医生交谈,编制了八项内衣规则。

1. 一般选择天然面料,尤其是棉

你可能以前听过,但是各种面料的可爱款式,还是值得再说一遍:棉是最好的内衣面料。

“外阴是一个非常脆弱和敏感的区域,就像你脸上的嘴唇一样。你想要温柔地对待它,”获得董事会认证的 OB-GYN 医生 Alyse Kelly-Jones 解释说。

最简单、最柔软的面料可以触碰您的肌肤? 是的,棉花。 它还具有透气性和吸水性,有助于预防酵母菌感染。

“因为阴道分泌物是健康的——类似于你口中的水分,你希望你的内衣能轻轻地吸收多余的水分,”凯利-琼斯解释说。

尼龙和氨纶等合成材料不允许空间呼吸。 相反,它们捕获热量和水分,为酵母生长创造完美的环境。

2. 目标是每天更换你的内衣,如果你愿意,甚至不止一次!

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似乎我们通常每天只穿一条内衣,然后把它们放在洗衣店里洗。 这可能并不总是必要的。 另一方面,你不应该觉得每天只吃一对。

一些医生 如果分泌物或汗水不多,你可以连续两天穿内衣。 但是,如果您开始对白带增多感到不舒服,您可以每天更换一次以上,Kelly-Jones 一直在提醒她的患者。

“许多患者都被湿度困扰,一直穿着内裤,”她说。 “我认为这不是最健康的行为,因为线痕会导致干燥和刺激。棉质内衣可以解决这个问题,一天换一次以上也没关系。”

在它们磨损后,将它们扔进皮革中清洗。 与牛仔裤不同,内衣不需要仅仅为了节省负载而更换。

3.晚上去突击队除湿

关于不穿内衣上床是否更适合你有很多争论。

对于那些拥有健康阴道的人来说,任何一种选择都可以。 对于那些经常感染酵母菌的人来说,不穿裤子睡觉可以做任何事情。

如果您没有保护屏障,该区域可以让您在夜间呼吸,并防止水分积聚或为细菌生长创造环境。

“我相信外阴区域应该暴露在空气中,就像你身体的任何其他区域一样,”Kelly-Jones 说。

如果你真的不喜欢赤身裸体的感觉,Kelly-Jones 建议在睡衣上穿链条高跟鞋。 请记住,如果您不穿内衣,但穿另一种类型的裤子,则需要经常清洗。

基本上,一夜之间用完衣物并没有什么坏处。

4. 合身、吸湿排汗的床单最适合制作

同样,您是否在工作时不穿内裤是个人喜好问题。 如果您穿着的短裤内装有吸湿排汗内衣,则可以放弃内衣。

在你和面料之间穿一些东西可能是一种更舒适、更健康的吸汗方式。 这通常是一种轻巧光滑的高科技聚酯。

如果你决定穿一双,Kelly-Jones 指出,“最重要的是确保它合身且不会造成损失。”

找到理想尺码后,您可以从大量的内衣选择中进行选择,例如运动 Lululemon 的 Mula Bandhawear 比基尼 (18 美元)或 Patagonia 运动短裤 ($ 12)

5.卫生棉条对你的阴道健康真的不坏

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人们一直认为丁字裤对你的阴部健康没有好处。

然而,研究发现没有证据表明丁字裤会导致酵母菌阴道炎 (YV)、细菌性阴道病 (BV) 或尿路感染 (UTI)——这是女性面临的三个主要问题:

  • A2005 年研究 直视内衣,发现外阴皮肤的微环境并没有因为内衣的款式而发生任何变化。 内衣对 pH 值、皮肤小气候或需氧菌群没有影响。
  • A 最近的一项研究 研究了腰带与 UTI、BV 和 YV 的关联,再次发现没有证据支持腰带可能导致这些问题的假设。

相反,他们得出的结论是,这些条件导致了性行为和卫生选择。

避开你们两个。 2011 年研究 特别是双胞胎与增加的 BV 相关。 每天洗澡稍微增加了BV的机会。 BV 与内衣材料、护垫或卫生棉条无关。

因此,当场合需要时,不要害怕系腰带。

6.用低过敏性肥皂洗衣服

所有类型的内衣都应该比你衣橱的其他东西更轻柔地处理,而不仅仅是你的特殊花边条纹丁字裤。 这不是因为它们是您的“美味佳肴”。

这主要是因为它们长时间停留在您更敏感的皮肤区域。 Kelly-Jones 建议使用温和的低过敏性肥皂清洗它们,因为“外阴附近的任何肥皂或化学物质都会导致刺激、瘙痒和过敏反应。”

洗衣服最干净的方法

  • 洗涤后,用小火烘干30分钟。
  • 生病的室友或家人? 不要将您的衣物与相同的衣物混合。
  • 如果您患有 BV,请勿将受污染的衣物与干净的内衣或裤子混合。
  • 将衣物与被其他体液污染的衣物分开洗涤。

专业提示:担心你的洗衣机? 在装入衣物之前,使用热水和漂白剂清洁剂(约 1/2 杯漂白剂至完全冲洗的排水管)清洁机器。

7.考虑每年更换内衣

这听起来有点过分,尤其是对于经常清洗的东西。 但根据 良好管理学院,即使是干净的内衣也可能含有多达 10,000 种活细菌。

这是因为洗衣水中含有细菌——仅 2 汤匙用过的水中就有大约 XNUMX 万个细菌! 此外,Fr 83个地方 “干净”的内衣含有多达 10,000 种细菌。

除了细菌,你的内衣也有可能含有粪便。 根据 Gerba 博士的说法, 谁告诉ABC新闻 在 2010 年,“平均而言,内衣会浪费大约十分之一克的汽水。”

每年扔掉你的内衣并不是最环保的选择,如果你在那里没有细菌问题,你可能不需要每年清理你的抽屉。

但如果您经常出现 BV 或其他症状,专家表示您可能需要每年更换内衣。

洗内裤的最佳方法

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以下是一些洗涤建议:

  • 洗涤后,滚筒烘干 30 分钟:一位医生告诉《纽约时报》,洗涤后烘干 30 分钟或熨烫有助于减少洗涤过程中积累的新细菌。 “低温干燥循环或熨斗产生的热量足以清除衣服上研究的细菌,”她说 告诉出版物.
  • 生病的室友或家人? 不要将您的衣物与相同的负载混合:细菌已经在您的洗衣机中游动,没有必要再冒险了。
  • 如果您患有 BV,请勿将受污染的衣物与其他衣服或裤子混在一起:这对于少洗衣服的人来说尤其重要。 进行单独洗涤以降低细菌水平并避免交叉污染。
  • 将内衣与带有其他体液的衣服分开洗涤:在医院设施中,被污染的衣服(被呕吐物、血液、尿液等)分开洗涤。 对你的内衣做同样的事情,特别是如果你有在医院工作的家人。 如果存在其他液体,请专注于去除衣服上的血液或呕吐物,并使其远离您穿着的衣服,靠近您的私处。

8、内衣的款式会影响你的心情

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虽然看不到(大部分情况下),但内衣可以在你的感觉中发挥重要作用。

在一项美国全国性调查中 精明购物,25% 的自我认同的女性发现她们的情绪受到“没有吸引力”或不合身的内衣的影响。

他们还发现,几乎一半的受访女性(47%)在穿着特殊内衣时感觉更性感或更自信。

不要低估你最亲密的衣服的力量,或者认为仅仅因为没有人看到它,它就不必看起来很棒。

如果您感到有些沮丧,请转向最性感的内裤。 就像力量姿势一样,这可能是一个很好的信心提升。

Emily Rekstis 是纽约的一位美容和生活方式作家,她为许多出版物撰稿,包括 Greatist、Racked 和 Self。 如果她不是在为她的电脑写作,你可能会发现她在看黑帮电影、吃汉堡或阅读纽约历史书。 查看更多关于她的工作 她的网站 或跟随它 Twitter.