肩痛药

肩部药物

这种常见的关节问题会影响任何人。 肩痛可能包括软骨、韧带、肌肉、神经或肌腱。 它还可以包括肩部、颈部、手臂和手臂刀。

早期治疗很重要。 肩痛可能需要八周或更长时间才能痊愈。 在家中使用肩痛药物可以帮助恢复。

简单的家庭疗法

肩痛的治疗通常包括舒缓炎症(肿胀和发红)和肌肉强化。 这里有一些方法可以让您照顾好自己并缓解肩部疼痛。

消炎药

非甾体抗炎药 (NSAID) 有助于缓解疼痛和减轻炎症。 非处方药包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。 减少炎症对于肩袖损伤、肌腱炎和关节炎以及其他肩部损伤很重要。

冷敷

冷敷可以帮助减轻肩部肿胀。 冷却也有助于麻木剧烈的疼痛。 使用冰袋最多 20 分钟,每天最多 XNUMX 次。 使用冷冻凝胶包装、塑料袋中的冰块或冷冻豌豆袋。 用柔软的毛巾包裹冰袋。 不要将冷包装直接应用于皮肤。

压缩

用弹性医用绷带包裹肩部,以减轻肿胀和疼痛。 使用冷压绷带或普通 ACE 绷带。 你也可以在药房买一个肩带。 把它包紧,但不要太紧。 你不想阻塞血液流动。 如果手臂或手臂开始感觉迟钝、颤抖或发红,请松开压缩绷带。

热疗

热量有助于放松紧张的肌肉并舒缓僵硬的肩膀。 它可以帮助缓解肩部肌肉疼痛和关节炎。 使用加热的凝胶袋、加热垫或热水瓶。

肌肉松弛剂

如果您的肩关节周围有肌肉紧张或痉挛,肌肉松弛剂可以帮助治疗疼痛。 常见的肌肉松弛剂包括环苯扎林、替扎尼定和巴氯芬。 您将需要医生的处方。

请记住,肌肉松弛剂会导致嗜睡,如果您正在驾驶或操作机器,则不应服用。

止痛药

对乙酰氨基酚和阿司匹林等药物可以帮助缓解疼痛。 这可以帮助您在恢复期间处理伤害并更好地睡眠。

止痛药会引起胃部不适和胃灼热等副作用。 如果您服用它们超过四个星期,请咨询您的医生。

您也可以尝试外用凝胶和止痛药,它们的副作用与口服止痛药不同。 双氯芬酸是一种已被医生以两种形式批准的药物 美国食品和药物管理局用于治疗骨关节炎, 它有双氯芬酸钠凝胶和 1% 双氯芬酸钠溶液。

改变休息和活动

停止或改变可能导致肩痛的活动。 稍微移动肩膀很重要。 这有助于保持肩部肌肉强壮和灵活。

肩部锻炼和伸展运动

经常锻炼和伸展运动可以让你的肩膀保持强壮和灵活。 在进行运动之前,请记住以下几点:

  • 如果您有更多的肩部疼痛,请停止任何运动。 你现在尝试可能还为时过早。
  • 注意你的模式。 不适当的运动也会导致或加重肩部问题。
  • 热身,甚至在深度拉伸之前。 轻柔的肩部滚轴、轻柔的动作,甚至是温水淋浴,都是在锻炼和伸展之前让肌肉热身的方法。

伸展摆锤的运动范围

  • 站起来,弯腰。
  • 将受伤一侧的手直接垂下。
  • 保持颈部放松。
  • 将手臂绕一圈移动最多 20 次。
  • 每天工作一次或多次。

上臂上臂

  • 坐下或站着做这个肩部伸展运动。
  • 在你面前交错你的手指。
  • 弯曲肘部,将手臂举过头顶。 您也可以将手放在头上或头后。
  • 轻轻挤压肩胛骨,使肘部向后移动。
  • 继续最多 20 次。 每天重复 5 到 10 次。

什么时候去看医生

如果您有严重的肩部受伤,您将需要治疗以及家庭疗法。 如果您有以下任何一种情况,请联系您的医生:

  • 疼痛:尤其是在休息和药物治疗后疼痛没有改善的情况下
  • 重复问题:如果您不止一次出现肩痛
  • 僵硬:如果你不能正常抬起和旋转你的手臂
  • 弱点:如果您的肩膀、手臂或手臂比未受损的一侧更弱
  • 肩部裂开或脱臼:如果您脱臼或感觉肩膀可能滑出

肩痛的预防

第一步是获得足够的休息,让您的身体从日常压力中恢复过来。 吃健康均衡的饮食还可以为您的身体提供其用于运作的营养。

如果您感到疼痛和疼痛,请尽量避免吸烟。 吸烟会影响肩部和身体的血液循环。 这会减慢恢复速度。

重复或突然的运动可能会导致肩部受伤。 这可能发生在进行运动、锻炼或跌倒时,以及在日常活动中,例如伸手去拿架子上的东西或园艺。 如果您将手臂举过头顶或在不弯曲肘部或用腿举重的情况下举起重物,则更有可能发生这种情况。

如果您的姿势不良或肩膀弯曲,则更容易出现肩痛。

在医生办公室

如果您有严重的转子撕裂或肩关节脱位,您可能需要进行手术修复。 如果损伤没有改善或疼痛严重,您的医生可能会建议注射类固醇。 这有助于减少炎症。

肩关节镜检查是一种带有钥匙开口的手术。 外科医生开了一个小洞,并使用微型相机检查并帮助修复撕裂的组织。

骨关节炎可引起慢性肩痛。 专业的关节外科医生经常建议在非常严重的情况下进行类固醇注射、手术或肩关节置换手术。

常见原因

包括肩痛的常见病症包括:

  • artritis
  • 滑囊炎
  • 肩周炎
  • 肌肉紧张
  • 转子损伤
  • 肌腱炎

诊断肩痛有助于您和您的医生为您选择最佳治疗方法和家庭疗法。

伊兹莱特

肩痛的家庭疗法可以帮助您治愈肩膀。 它们还可以降低肩部再次受伤的风险。 简单的家庭锻炼结合药物和医生的指示可以帮助加强肩关节并缓解疼痛。