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你可能听说过诞生球。 它大而圆，非常适合在分娩时打开骨盆。 但到底什么是花生球？
好吧，同样的想法也适用于这里。 它是一种“球”，最初用于物理治疗手术，但现在也用于分娩。 它有一个长方形的花生壳形状（因此得名），位于中间，因此您可以将腿缠绕在它周围。
您可以在分娩时使用地板上的传统教学球弹跳或悬垂。 那些在床上分娩的人——比如说，因为硬膜外麻醉、疲倦或个人喜好——吃花生球也有类似的好处。 让我们仔细看看索赔和研究。
那些东西的嗡嗡声是什么？
花生球可以在分娩的第一和第二阶段为您提供帮助。 这意味着您可以在子宫颈扩张至 10 英寸 (cm) 时使用它们，然后返回推动阶段。
主要的说法是，花生球可以帮助躺在床上的女性打开骨盆，就像分娩球在地球上的帮助一样。 打开骨盆对于让婴儿更容易沿着产道向下移动至关重要。 （而且越简单越好——正如你想象的那样！）
在分娩期间使用花生球的其他可能好处包括：
健康博主凯蒂·威尔斯你 健康妈妈 分享您可以从使用花生球和怀孕后期获得的好处。 根据 Wells 的说法，坐在一个上可以缓解背部的压力并鼓励良好的姿势。 她的导乐甚至建议跪着或靠在球上，让婴儿在出生前保持舒适的姿势。
好的，但研究表明了什么？
得到这个 - 不只是在那里 2011年研究 他们说花生球可以缩短工作时间，研究结果表明第一阶段可以缩短多达 90 分钟。 而第二阶段——推——平均可以减少约23分钟。 把这些数字加起来，这将是一个早近两个小时的孩子！
谈到疼痛，2015 概要 在所有类型的分娩球上，使用它们的女性都得到了显着的改善。 为什么？ 在分娩期间移动位置可以帮助缓解疼痛，花生球可以促进运动。
如果您计划使用硬膜外麻醉来治疗疼痛，您可能会担心使用球会降低其效果。 但 传闻 建议不用担心。
事实上，几位分享出生故事的妈妈要求停止使用花生球，因为她们感到压力很大，但没有疼痛。 这些女性很快发现，压力是由于使用球后迅速达到完全扩张造成的。
至于剖腹产，小2015年 学习，患有硬膜外疾病但没有使用花生球的妇女中有 21% 需要剖腹产。 相比之下，只有 10% 的女性患有硬膜外疾病但使用过。
这项研究仅限于一个工作和交付部门，但它仍然很有希望。 支持球打开骨盆以增加阴道分娩机会的观点。
现在，让我（也许）打破这个甜蜜的泡沫：并非所有的研究都有如此出色的结果。
2018 学习 在使用花生球的女性和没有使用花生球的女性之间，完全扩张所需的时间或积极分娩所花费的时间没有显示出任何重大差异。 不仅如此，同一项研究表明，两组之间的剖宫产率也没有太大差异。
底线？ 初步研究很有希望，但还需要更多的研究。
如何使用花生球
您使用花生球的方式取决于您以及您的感觉。 某些姿势效果最好，尤其是在您接受过硬膜外麻醉的情况下。 尝试不同的姿势，但尝试至少每 20 到 60 分钟移动一次，以保持良好的循环并鼓励进步。
侧身躺着
躺在床上的右侧或左侧。 （这可以促进胎盘充足的氧气和血液供应。）然后：
- 在你的大腿之间放一个花生球，用双腿环绕它，打开骨盆。
- 保持双腿略微弯曲，但低于您。
- 要尝试一些不同的东西，您还可以将双腿抬向腹部，以便您在床上处于蹲姿。
弓步位置
按照相同的说明进行操作，但将病床的顶部（如果您在其中的话）抬高到大约 45 度。 这样你的头就会抬起，重力就会与你一起工作。 从那里：
- 旋转上半身打开骨盆。
- 将球水平放在大腿下方，放入一个轴承中。
这会向另一个方向打开骨盆，是一个很好的尝试。
消防栓
说什么？ （可以在这些位置找到有趣的名字。）为此：
- 将双手放在床上，单膝跪地。
- 将另一条腿的膝盖和脚放在花生球上。
- 如果可以的话，确保球在床的底部并稍微降低它。
这个姿势可以帮助宝宝在通过产道时转身。
推动
使用花生球推动有两种主要方法。 第一个是倾斜的侧面位置：
- 将身体移至侧卧位。
- 将床的顶部以 45 度角抬高，以帮助将婴儿移至产道中的下方。
另一个是前倾：
- 靠在你的手和膝盖上。
- 更多地使用花生球作为上半身的枕头。
再一次，重力帮助你的宝宝开始分娩。
观看这些 YouTube 视频，了解更多在分娩期间使用花生球的示例：
购买建议
首先，免费版（因为我们都喜欢免费版！）：提前打电话，看看您的医院或分娩中心是否提供花生球供分娩时使用。
您也可以购买它在家中使用，或者如果您有父母的家。 请记住，您需要选择正确的一种，因为花生球有四种不同的尺寸：40 厘米、50 厘米、60 厘米和 70 厘米。
如何选择合适的尺寸？ 分娩时最常使用 40 和 50 厘米的球。
- 如果您很小（5 英尺 3 英寸或更小），请尝试 40 厘米。
- 如果您的身高在 5'3" 和 5'6" 之间，请转到 50 厘米。
- 如果您的身高超过 5'6"，则 60 cm 可能是最佳选择。
70 厘米的球只能以坐姿使用。 选择合适的尺寸很重要，因为如果球太大，会拉伤髋关节。
您可以在当地的医疗配送商店找到花生球，但您可以随时购买 在线的， 太多了。
一些选项：
- 花生球（40 厘米）
- 威健花生球（50厘米）
- 花生球 Aeromat (60 厘米)
注意：无论您选择什么，请寻找不含乳胶且不会破裂的球。
伊兹莱特
您缩短工作时间和交货时间的票可能是一个便宜的花生球——谁知道呢？
尽管研究有限，而且结果可能并非对所有女性都通用，但绝对值得一试——尤其是如果你认为你可能想在床上工作一段时间。
至少，考虑尝试一个花生球，以减轻您以后怀孕时的这些痛苦。 只要你得到合适的尺寸并正确使用它，它就不会受到伤害。