加强 - 你的身体的健康

自然增强免疫力的9个秘诀

重要提示除了身体距离（也称为社交距离和适当的卫生习惯）之外，没有任何补充剂、饮食或生活方式的改变可以保护您免于感染 COVID-19。下面描述的策略可能会增强您的免疫健康，但不能专门预防 COVID-19。如果您想增强您的免疫健康，您可能想知道如何提供帮助…… 更多的自然增强免疫力的9个秘诀

自然的方法想要为您的性生活增添趣味？在日常生活中，您可以做各种可以帮助您提高性欲和改善性生活的事情。 1. 尝试吃某些水果很少有证据支持某些食物的有效性，但在实验中并没有什么坏处。例如，无花果、香蕉和鳄梨被认为是增强性欲的食物。更多的提高性欲的 10 种自然方法

为什么足部锻炼很重要坚实而灵活的足部有助于减轻足部和脚踝疼痛、减少肌肉疼痛、改善您的整体足部健康并让您保持活跃。改善运动范围并帮助抬起双腿的练习可以减少受伤的机会。缓慢而轻柔的拉伸会提高你的柔韧性。 … 更多的足部锻炼：加强、柔韧性等

你的大脑有点大。作为您身体的控制中心，它负责让您的心脏跳动和肺部呼吸，并让您移动、感受和思考。因此，让您的大脑保持最佳工作状态是个好主意。你吃的食物在维持大脑健康方面发挥着作用，可以改善某些心理…… 更多的 11种增强大脑和记忆力的最佳食物

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无论您是跑步、打网球还是搬运杂货，您的脚几乎都参与了您的日常活动。你的腿是你最大的肌肉群。他们支持你，让你继续前进。基本上，它们是你身体的基础。随着年龄的增长，你开始失去肌肉和灵活性。这可能是活动减少或关节疾病的结果。阿里达… 更多的老年人腿部力量训练：支持

为什么脚踝牵拉的事我觉得痛？一个好的举动可能正是医生所要求的。如果您正在处理僵硬或脚踝疼痛，有很多伸展运动可以帮助您。每天花时间锻炼你的力量和柔韧性可以缓解你的不适并改善你的运动范围。如果你受伤了，你必须…… 更多的脚踝伸展：加强、柔韧性等

发酵是一个涉及分解细菌和酵母中的糖分的过程。这不仅有助于保存食物，而且通过食用发酵食品，您还可以增加肠道中有益细菌或益生菌的数量。益生菌与多种健康益处有关，包括改善消化、增强免疫力，甚至增加体重减轻（1，... 更多的 8种发酵食品增强消化和健康

即使您目前没有任何髋关节问题，任何人都可以从髋关节调理中受益。拉伸和加强该区域的肌肉有助于建立稳定性和灵活性，因此您可以轻松移动并避免受伤。许多人由于久坐和运动太少而导致臀部虚弱或僵硬。在光谱的另一端，… 更多的臀部练习 14：加强和增加活动能力

什么是胶原蛋白？胶原蛋白是体内最常见的蛋白质。在其他地方，它存在于肌腱、脂肪和韧带中。它有助于我们身体的各个部分联合起来，它们对我们骨骼结构的强度至关重要。当胶原蛋白水平健康时，含胶原蛋白的细胞呈现出强壮和年轻的外观。弹性蛋白是另一种类型…… 更多的增强胶原蛋白的5种方法