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你吃的9种最健康的食物来减肥和感觉很棒

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得益于现代医学，人们的预期寿命从未像现在这样高。 但现代化和技术的一个负面方面是高度加工的垃圾食品的供应增加。 垃圾食品通常卡路里含量高，并且含有与慢性病风险增加相关的不健康成分。 很好的例子是添加糖和反式脂肪。 即使从…… 更多的 你吃的9种最健康的食物来减肥和感觉很棒

13 种最健康的根茎类蔬菜

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根茎类蔬菜长期以来一直被视为健康饮食的美味组成部分。 被定义为生长在地下的可食用植物，土豆、胡萝卜和洋葱是一些常见的例子，大多数人都知道。 然而，还有许多其他类型 - 每种类型都有不同的营养和健康益处。 这里有 13 种最健康的根菜，你可以添加到你的… 更多的 13 种最健康的根茎类蔬菜

地球上20种最健康的水果

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经常吃水果可以改善你的健康。 然而，并非所有的水果都是生来平等的。 其中一些提供独特的健康益处。 以下是地球上最健康的 20 种水果。 1. Grapefruit Share on Pinterest 葡萄柚是最健康的柑橘类水果之一。 除了是维生素和矿物质的良好来源外，它还以帮助减肥和减少... 更多的 地球上20种最健康的水果

你可以吃的18种最健康的快餐

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快餐以不健康和高热量、高盐和高脂肪而闻名。 幸运的是，也有例外。 尽管许多快餐已经经过加工、精制或油炸，但一些快餐店现在提供健康的选择。 要做出更健康的选择，请寻找包括蔬菜、瘦肉蛋白来源或全谷物在内的物品。 此外，决定…… 更多的 你可以吃的18种最健康的快餐

你可以吃的 8 种最健康的浆果

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浆果是各种颜色的小而柔软的圆形果实——主要是蓝色、红色或紫色。 它们具有美味或酸味，常用于罐头、果酱和甜点中。 浆果具有良好的营养成分。 它们通常含有大量的纤维、维生素C和抗氧化多酚。 因此，在你的饮食中加入浆果可以帮助预防和…… 更多的 你可以吃的 8 种最健康的浆果

13 种最健康的 Netflix 和冷小吃

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秋天和冬天带来了更短的白天和更冷的夜晚，这就是为什么我们中的许多人宁愿在电视机前冬眠而不是在户外活动。 流媒体服务比以往任何时候都更容易花几个小时在电视前晃荡我们最喜欢的节目。 过度劳累的电视节目也可能无意中导致暴饮暴食不健康的零食。 当你专注于... 更多的 13 种最健康的 Netflix 和冷小吃

你可以吃的 9 种最健康的豆类和豆类

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豆类和豆科植物是豆科植物的果实或种子。 它们通常在世界各地食用，富含纤维和 B 族维生素。 它们也是作为素食蛋白质来源的肉类的绝佳替代品。 分享 Pinterest 豆类和豆类具有许多健康益处，包括降低胆固醇、降低血糖和增加健康…… 更多的 你可以吃的 9 种最健康的豆类和豆类