为什么睡眠应该是你新年解决方案的首要任务

你的新年愿望清单上有更多的睡眠吗? 如果没有,你应该! 根据最近的盖洛普民意调查,40% 的人每晚都没有获得推荐的睡眠时间。 根据美国国立卫生研究院的数据,估计有 50 到 70 万美国人患有慢性睡眠障碍。 此外,根据疾病控制和预防中心的说法,不够…… 更多的 为什么睡眠应该是你新年解决方案的首要任务

睡眠和记忆

“去死,去睡觉——去睡觉,去做梦——啊,有一个优势,因为在死亡的梦里,他们可以梦到他们梦到的东西。” 这就是哈姆雷特,出自著名的“to be or not to be”。 莎士比亚的王子因害怕即使死亡也不足以结束他对梦想的折磨而感到痛苦。 现在我们有了一个新的因素,可以... 更多的 睡眠和记忆

清洁睡眠:是新的清洁菜吗?

如今,以健康的名义放弃糖、欢乐时光饮料和您最喜欢的包装食品是不够的。 清洁睡眠是新的清洁饮食,至少根据睡眠大师格温妮丝帕特洛和阿里安娜赫芬顿的说法。 在过去的十年里,我们对睡眠的看法已经完全改变了。 缺乏睡眠曾经意味着荣誉和生产力。 但现在... 更多的 清洁睡眠:是新的清洁菜吗?