碳水化合物

关于无碳水化合物饮食的 9 个误区

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有很多关于低碳水化合物饮食的错误信息。 一些人认为这是最佳的人类饮食，而另一些人则认为这是一种不可持续且可能有害的耻辱。 以下是关于无碳水化合物饮食的 9 个常见误区。 1.他们只是在挥手“时尚饮食”一词用于短期流行的减肥孩子。 今天经常… 更多的 关于无碳水化合物饮食的 9 个误区

与 Blogger 一起减少碳水化合物是关于低碳水化合物

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控制碳水化合物的摄入量对于糖尿病管理很重要。 虽然互联网上充斥着低碳水化合物食谱和饮食小贴士，但似乎脱颖而出的一个网站是一个很棒的博客，名为 Dig Up Carbohydrates。 在 Pinterest 上分享 虽然该网站不适合糖尿病患者，但它似乎已成为我们的一个来源…… 更多的 与 Blogger 一起减少碳水化合物是关于低碳水化合物

23项关于低碳水化合物、低脂肪饮食的研究——是时候走出黑暗了

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谈到减肥，营养学家经常讨论“碳水化合物与脂肪”的问题。 大多数主要的健康组织声称，高脂肪饮食会导致健康问题，尤其是心脏病。 他们通常推荐低脂饮食，将膳食脂肪限制在总热量的 30% 以下。 然而，越来越多的研究正在激发人们获得…… 更多的 23项关于低碳水化合物、低脂肪饮食的研究——是时候走出黑暗了

无碳水化合物饮食：好处、坏处和食物清单

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无碳水化合物饮食是低碳水化合物饮食的极端版本​​。 消除几乎所有碳水化合物，包括全谷物、水果和大多数蔬菜。 尽管研究表明减少碳水化合物的摄入量可以帮助您减轻体重并有益于健康，但完全消除碳水化合物的限制非常严格，而且很可能没有必要。 这篇文章详细介绍了营养…… 更多的 无碳水化合物饮食：好处、坏处和食物清单

结论是：低碳水化合物饮食胜过低脂肪饮食

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最近的一项研究发现，如果你想减少脂肪量，最好减少碳水化合物的摄入量，而不是用低脂食物装满你的篮子。 低碳水化合物饮食还可以降低患心脏病和中风的风险。 这项研究今天发表在《内科学年鉴》上，对 148 项临床… 更多的 结论是：低碳水化合物饮食胜过低脂肪饮食

碳水化合物功能：它们健康吗？

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概述 碳水化合物（碳水化合物）是天然存在于食物中的大量营养素。 它们分为三种类型：糖、淀粉和纤维。 您可能听说碳水化合物对您有害，但它们是健康饮食的重要组成部分。 它们为您的身体提供大部分能量以正常运作。 碳水化合物可以是简单的或复杂的。 简单的碳水化合物也是糖…… 更多的 碳水化合物功能：它们健康吗？

你每天需要吃多少碳水化合物才能减肥？

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研究表明，低碳水化合物饮食对减肥非常有效。 减少碳水化合物通常会降低食欲并导致体重自动减轻或体重减轻而不需要卡路里。 对于一些人来说，低碳水化合物饮食可以让他们充分发挥潜力，感到满足并继续减肥。 一个人需要的碳水化合物数量... 更多的 你每天需要吃多少碳水化合物才能减肥？

香蕉中有多少卡路里和碳水化合物？

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香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。 它们非常健康，并含有几种重要的营养素。 人们普遍知道香蕉营养丰富，但很多人想知道它们究竟含有多少卡路里和碳水化合物。 本文回答了这些问题。 不同大小的香蕉含有多少卡路里？ 中等大小的香蕉平均含有 105… 更多的 香蕉中有多少卡路里和碳水化合物？