营养——身体的健康

16种美味又营养的紫色食物

由于高浓度的强效植物化合物，具有天然紫色色调的食物具有广泛的健康益处。虽然紫色最常与水果相关，但有许多类型的紫色食物，包括蔬菜和谷物。这里有 16 种紫色食物，它们既营养又美味，又极具视觉吸引力。在 Pinterest 上分享 1. 黑莓黑莓是…… 更多的 16种美味又营养的紫色食物

你的视觉可能是你五种感官中最重要的。眼睛健康与整体健康息息相关，但一些营养素对您的眼睛尤为重要。这些营养素有助于维持眼睛功能，保护眼睛免受有害光的伤害，并减少与年龄相关的退行性疾病的发展。这里有8种营养素可以帮助... 更多的 8种营养物质可以优化您的眼睛健康

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渴望被定义为强烈、紧急或异常的欲望或渴望。它们不仅很常见，而且也是您在食物方面所能体验到的最强烈的感觉之一。有些人认为渴望是由缺乏营养引起的，并认为身体是一种纠正它们的方法。还有一些人坚持认为，…… 更多的营养缺乏会导致体重增加吗？

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许多营养素对身体健康至关重要。虽然它们中的大部分可以从均衡的饮食中获得，但典型的西方饮食几乎不含非常重要的营养成分。这篇文章列出了 7 种非常常见的营养缺乏症。在 Pinterest 上分享 1. 缺铁铁是一种必需矿物质。它是红细胞的重要组成部分... 更多的 7种非常常见的营养缺乏症

你的指甲可以说明你的健康状况。指甲床不断创造指甲组织，摄入足够的维生素、矿物质和营养素有助于支持新指甲细胞的生长、形成和强度。指甲外观、质地或形状的变化可能表明缺乏营养。以下是保持指甲的 8 种最重要的维生素和营养素…… 更多的健康、强韧指甲的前 8 种维生素和营养素

素食和素食都是非常健康的饮食。它们与多种健康益处以及超重、心脏病甚至某些癌症的风险降低有关。然而，一些植物营养素要么难以获得，要么不可能从植物性食物中获得。这就是为什么要意识到并... 更多的 7种植物无法获得的营养

必需营养素必需营养素是人体不能制造或不能以足够量制造的化合物。根据世界卫生组织的说法，这些营养素必须来自食物，对疾病预防、生长和健康至关重要。尽管有许多必需的营养素，但它们可以分为两类：…… 更多的 6 种必需营养素：它们是什么以及为什么需要它们

你想开始吗？你想通过确保你吃得好来给你的身体最好的机会。哪些维生素和矿物质不在您的关注范围内，但可能应该关注？更重要的是，您会从标准产前补充剂中获得所需的一切吗？这里有五种维生素、矿物质和营养素，已被证明有助于…… 更多的怀孕：5种可以提供帮助的营养素