运动前跑步还是运动后跑步:哪个更有效?

在当今的现代训练时代,许多跑步者都明白,要进行有效的训练,他们需要做的不仅仅是跑步。 交叉训练已被认为是提高运动表现、机动性和一般健康感的最佳通用策略。 进行常规锻炼意味着您的锻炼会有所不同,您将针对您的心率,挑战不同的肌肉群并参与…… 更多的 运动前跑步还是运动后跑步:哪个更有效?

哮喘跑步:13 条安全提示

在 Pinterest 上分享 如果您患有哮喘,运动有时会使您的症状恶化。 这些可能包括喘息、咳嗽和呼吸急促。 这些症状通常在开始体育锻炼后 5 到 20 分钟开始出现。 有时,这些症状会在停止活动后立即出现。 当这种情况发生时,它被称为运动诱发的支气管收缩 (EIB) 或运动诱发的哮喘。 … 更多的 哮喘跑步:13 条安全提示

个人经历:糖尿病患者跑步

我不是跑步者。 当我年轻的时候,我打棒球和足球,这两者几乎都迫使我在快速运动中依靠我的手臂(或腿)。 但是一旦我长大了并且能够做到这一点,我就将运动鞋换成了那些不需要跑步的人——高尔夫、游泳、骑自行车,只是在附近悠闲地散步…… 更多的 个人经历:糖尿病患者跑步

2017 年最佳跑步应用

我们根据它们的质量、用户评论和对喜欢跑步的人的整体可靠性选择了这些应用程序。 如果您想为此列表提名申请,请发送电子邮件至 nominations@healthline.com。 正确的应用程序可以更轻松地实现健身目标。 无论您是想保持体形还是开始为即将到来的比赛认真训练,一个很好的应用程序...... 更多的 2017 年最佳跑步应用