饮食

23项关于低碳水化合物、低脂肪饮食的研究——是时候走出黑暗了

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谈到减肥，营养学家经常讨论“碳水化合物与脂肪”的问题。 大多数主要的健康组织声称，高脂肪饮食会导致健康问题，尤其是心脏病。 他们通常推荐低脂饮食，将膳食脂肪限制在总热量的 30% 以下。 然而，越来越多的研究正在激发人们获得…… 更多的 23项关于低碳水化合物、低脂肪饮食的研究——是时候走出黑暗了

关于营养和健康的 8 个常见误区

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这是一个真正告诉这个国家的故事：一半的美国人相信医学阴谋论——这些想法几乎可以肯定是不真实的，但存在于我们的集体意识中（以及互联网上）。 该研究结果于 1,351 月发表在 JAMA Internal Medicine 上，基于对美国 XNUMX 名成年人的调查。 例如，根据这项研究，…… 更多的 关于营养和健康的 8 个常见误区

过时的饮食建议停止遵循

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在 Pinterest 上分享 告别假期后，自然而然地感觉回到了更健康的饮食习惯。 当你为新的一年（和新的十年）设定目标时，你的想法可能会转向你的个人饮食。 然而，有时似乎营养智慧一直在持续。 今年你如何在饮食中设定有效、明智的目标——然后离开…… 更多的 过时的饮食建议停止遵循

如果您被诊断患有 2 型糖尿病，最好的饮食改变

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概述 均衡饮食是控制 2 型糖尿病的重要组成部分。短期内，您吃的正餐和零食会影响您的血糖水平。 从长远来看，您的饮食习惯会影响患 2 型糖尿病并发症的风险。继续阅读以了解您可以在饮食中做出的一些健康改变。 练习部分控制… 更多的 如果您被诊断患有 2 型糖尿病，最好的饮食改变

我产后饮食失调

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如果你战斗，就会有帮助。 在 Pinterest 上分享 当我 15 岁时，我患上了饮食失调症。 当然，这种疾病的习惯早在几个月（甚至几年）之前就开始了。 6 岁时，我在氨纶上滑冰，并与母亲一起工作。 当我们跳舞、即兴表演并从简方达身边偷偷摸摸时，我的金发头发弹了起来。 … 更多的 我产后饮食失调