Motivacija nam treba kad fokus “bježi”, a tehnologija može biti baš onaj mali sustav koji nas vrati na tračnice. Umjesto da čekamo idealno raspoloženje, koristimo konkretne alate koji štite vrijeme, uklanjaju distrakcije i olakšavaju početak zadatka. Svi smo se našli u situaciji da otvorimo laptop “na pet minuta”, a završimo u skrolanju i s osjećajem … Opširnije
Potiskivanje emocija najčešće znači da guramo neugodne doživljaje “pod tepih” kako bismo funkcionirali dalje, ali tijelo i um taj račun ipak negdje vode. Svi smo se našli u situaciji kad nam je lakše reći “ma nije ništa” nego priznati da smo povrijeđeni, uplašeni ili ljuti — i baš tada potiskivanje emocija može izgledati kao brzo … Opširnije
Motivacija i emocije su usko povezane zato što naš osjećaj volje nije stabilna “osobina”, nego trenutni rezultat energije, smisla, očekivanja i emocija koje nosimo u tijelu. Kad nam naglo nestane volje, to najčešće nije lijenost, nego signal da su se emocije i osjećaji promijenili brže nego što smo ih stigli osvijestiti. Svi smo se našli … Opširnije
Predškolski odgoj počinje onda kad shvatimo da se dijete najbrže uči kroz igru, a ne kroz „sjedni i slušaj”. U praksi to znači da igru ne gledamo kao pauzu od učenja, nego kao glavni put do jezika, matematike, socijalnih vještina i samoregulacije. Svi smo se našli u situaciji kad želimo „nešto korisno” raditi s djetetom, … Opširnije
Disciplina je sposobnost da radimo ono što smo odlučili raditi i onda kada motivacija padne, raspoloženje nije idealno ili nam se ne da. Razvijamo je tako da smanjimo oslanjanje na emocije i povećamo oslanjanje na sustave: rutine, jasna pravila, mali koraci i okruženje koje nam olakšava uspjeh. Kad nestane motivacije, najčešće ne trebamo “još inspiracije”, … Opširnije
Svi smo se barem jednom zapitali kako organizirati životni prostor tako da bude funkcionalan, ugodan i estetski privlačan. Odgovor je jednostavan – prava organizacija ne znači imati savršen dom, već prostor u kojem se osjećamo smireno, fokusirano i inspirirano. Red u prostoru stvara red u mislima, a kada sve ima svoje mjesto, lakše obavljamo dnevne … Opširnije
Odgovor na pitanje kako održavati klima uređaj je vrlo jasan – potrebno ga je redovito čistiti, provjeravati i barem jednom godišnje servisirati. Najvažniji koraci su čišćenje filtera, održavanje vanjske jedinice bez prepreka, kontrola kondenzata i redovita dezinfekcija unutarnjih dijelova. Kada tome dodamo pravilan odabir temperature, povremeno uključivanje tijekom zime i profesionalni servis, klima uređaj će … Opširnije
Rad od kuće može biti luksuz – ali samo ako znamo kako organizirati radni prostor kod kuće tako da podržava naš fokus, kreativnost i produktivnost. Svi smo se barem jednom našli u situaciji u kojoj smo radili za kuhinjskim stolom, na rubu kreveta ili s laptopom u krilu. Isprobali smo razna privremena rješenja i brzo … Opširnije
Ako želimo rasti i donositi bolje odluke, prvo moramo znati tko smo uistinu. Upravo zato se često pitamo kako bolje razumjeti sebe – jer tek kada jasno prepoznamo svoje vrijednosti, obrasce ponašanja i unutarnje motive, možemo svjesno graditi život koji nam odgovara. Kroz iskrenu refleksiju dolazimo do odgovora na pitanja zašto reagiramo na određeni način, … Opširnije
Nesigurnosti su dio ljudskog iskustva i nitko od nas ih ne može potpuno izbjeći. One se pojavljuju u odnosima, poslu, pa čak i u svakodnevnim odlukama, a često ih ni sami nismo svjesni dok nas ne blokiraju. Kada razmišljamo o tome kako se nositi s nesigurnostima, prvi korak je prihvatiti da one nisu znak slabosti, … Opširnije