U svijetu u kojem stalno žurimo, zaboravljamo koliko je važno imati nešto što nas veseli izvan posla i svakodnevnih obaveza. Pitamo se kako pronaći novi hobi, ali često ne znamo odakle krenuti. Upravo zato sve češće tražimo savjete o tome kako odabrati hobi koji će nas ispunjavati, opuštati i motivirati. Hobiji nisu samo razonoda – … Opširnije
U vremenu kad nas svakodnevne obaveze često razdvajaju, više nego ikad osjećamo potrebu da se podsjetimo kako ojačati obiteljske odnose. Jaki obiteljski odnosi ne nastaju sami od sebe – oni se grade kroz male, ali dosljedne geste, kroz razgovore, vrijeme provedeno zajedno i međusobno razumijevanje. Kad znamo kako se povezati s obitelji na iskren i … Opširnije
U vremenu kada nas svijet neprestano vuče u smjerovima koji nisu naši, prirodno je da se pitamo kako razviti unutarnji mir. Često tražimo ravnotežu izvan sebe – u okolnostima, ljudima, uspjesima – zaboravljajući da se pravi mir gradi iznutra. Unutarnji mir nije nešto što dolazi preko noći, niti je rezultat potpune odsutnosti problema. On je … Opširnije
Kad ostajemo kod kuće, to ne znači da moramo odustati od zabave. Upravo suprotno – zabava kod kuće može postati najbolji dio dana, pogotovo ako je uključena cijela obitelj. U današnjem ubrzanom tempu života, trenutci koje provodimo zajedno često su najvrijedniji. Zato je važno znati kako se zabaviti kod kuće na način koji ujedinjuje, opušta … Opširnije
Kada govorimo o zdravlju, energiji i svakodnevnom funkcioniranju, često zaboravimo na jednu ključnu stvar – bioritam. No, što je bioritam zapravo? Bioritam je unutarnji tjelesni sat koji regulira naše fiziološke i psihološke procese kroz određene vremenske cikluse. On nije mit, već znanstveno dokazan sustav koji utječe na san, apetit, koncentraciju, raspoloženje i razinu energije. Kako … Opširnije
Zdrav imunitet nije luksuz, već temelj svakodnevnog života. U svijetu punom izazova, od stresa do sezonskih virusa, često se pitamo kako ojačati imunitet prirodnim putem bez oslanjanja na sintetske dodatke. Istina je da naš organizam već posjeduje snažan obrambeni mehanizam – ali mu možemo pomoći da postane još otporniji. Ako želimo znati kako ojačati imunitet, … Opširnije
Kada razmišljamo kako uvesti kućne obveze za djecu, često se suočimo s dvojbom – želimo ih naučiti odgovornosti, ali bez pritiska, prijetnji ili osjećaja krivnje. Uvađanje kućnih obaveza za djecu ne znači pretvoriti dom u malu vojarnu, već stvoriti okruženje u kojem se i najmlađi članovi obitelji osjećaju korisno, ravnopravno i ponosno na svoj doprinos. … Opširnije
Svi se svakodnevno suočavamo s izborima – od sitnica poput toga što pojesti za doručak, do većih životnih odluka koje utječu na našu budućnost. I iako možda djeluje jednostavno, donošenje odluka često zna biti iscrpljujuće. Upravo zato sve češće tražimo načine kako donositi lakše odluke, kako lakše donositi odluke koje su u skladu s našim … Opširnije
Kad govorimo o zdravlju, prehrani i imunitetu, sve češće se spominje jedan pojam: mikrobiom. No, što je mikrobiom zapravo? I zašto je u posljednjih nekoliko godina postao jedna od najzanimljivijih tema u svijetu znanosti i medicine? Mikrobiom je zbir svih mikroorganizama – uključujući bakterije, viruse, gljivice i arheje – koji žive u i na našem … Opširnije
Pitanje što je placebo efekt jedno je od onih koje nas uvijek iznova fascinira, jer pokazuje koliko je naša percepcija tijela i zdravlja usko povezana s vjerovanjem. Kada govorimo o tome što označava placebo efekt, mislimo na pojavu u kojoj dolazi do poboljšanja zdravstvenog stanja osobe, iako je primila tretman bez stvarnog terapijskog učinka – … Opširnije