Pitanje kako se motivirati na zdraviju prehranu često nam se čini kompliciranijim nego što jest. Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada smo obećali sebi da ćemo krenuti s promjenama, ali nas je svakodnevna rutina brzo vratila starim navikama. Istina je da zdravo se hraniti nije stvar savršenog plana, već dosljednih, manjih odluka … Opširnije
Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada nam srce počne brže kucati bez jasnog razloga, dlanovi se znoje, a u glavi nastaje kaos misli. Upravo tada se pitamo što je anksioznost i jesmo li možda suočeni s nečim ozbiljnijim od obične brige. Na temelju vlastitog iskustva i istraživanja naučili smo kako prepoznati simptome … Opširnije
Oduvijek nas je fascinirala ideja da hrana može biti i lijek. Kada razmišljamo o tome kako koristiti začine kao lijek, otvaramo vrata tisućljetnoj tradiciji u kojoj su okusi i mirisi bili jednako važni za zdravlje kao i za užitak u jelu. Od toplog cimeta koji grije tijelo do osvježavajuće mente koja smiruje probavu – začini … Opširnije
Kad nas bolest izbaci iz svakodnevnog ritma, prirodno je da jedva čekamo ponovno stati na noge. No, oporavak nakon bolesti nije uvijek jednostavan ni brz proces. Važno je razumjeti da tijelo, ali i um, trebaju vrijeme kako bi se vratili u ravnotežu. Ponekad nas nestrpljenje tjera da se odmah vratimo starim obavezama, ali takav pristup … Opširnije
Kada govorimo o zdravlju, energiji i svakodnevnom funkcioniranju, često zaboravimo na jednu ključnu stvar – bioritam. No, što je bioritam zapravo? Bioritam je unutarnji tjelesni sat koji regulira naše fiziološke i psihološke procese kroz određene vremenske cikluse. On nije mit, već znanstveno dokazan sustav koji utječe na san, apetit, koncentraciju, raspoloženje i razinu energije. Kako … Opširnije
Zdrav imunitet nije luksuz, već temelj svakodnevnog života. U svijetu punom izazova, od stresa do sezonskih virusa, često se pitamo kako ojačati imunitet prirodnim putem bez oslanjanja na sintetske dodatke. Istina je da naš organizam već posjeduje snažan obrambeni mehanizam – ali mu možemo pomoći da postane još otporniji. Ako želimo znati kako ojačati imunitet, … Opširnije
Kad govorimo o zdravlju, prehrani i imunitetu, sve češće se spominje jedan pojam: mikrobiom. No, što je mikrobiom zapravo? I zašto je u posljednjih nekoliko godina postao jedna od najzanimljivijih tema u svijetu znanosti i medicine? Mikrobiom je zbir svih mikroorganizama – uključujući bakterije, viruse, gljivice i arheje – koji žive u i na našem … Opširnije
Započeti dan s uravnoteženim obrokom može imati ogroman utjecaj na naše zdravlje, energiju i koncentraciju. Kada znamo kako pripremiti zdrav doručak, dajemo tijelu potrebne nutrijente koji nas pokreću kroz jutro. U moru opcija, često se pitamo što pripremiti za doručak kad smo u žurbi, a želimo pojesti nešto hranjivo, ukusno i brzo. Upravo zato donosimo … Opširnije
Kako potaknuti stolicu pitanje je koje muči sve veći broj ljudi u suvremenom načinu života, a odgovor na njega često tražimo tek kad se suočimo s neugodnostima poput zatvora, nadutosti i osjećaja težine u trbuhu. Zatvor nije samo prolazna smetnja – on može ozbiljno utjecati na kvalitetu života, raspoloženje i opće zdravlje. Srećom, postoje brojni … Opširnije
Vlasulja je fascinantno, ali i potencijalno opasno morsko biće koje često susrećemo na Jadranskoj obali, gdje je poznata i pod nazivom moruzgva. Ova okrugla životinja, promjera do desetak centimetara, prepoznatljiva je po brojnim lovkama koje okružuju njezino tijelo. Upravo su te lovke glavni izvor opasnosti za kupače jer sadrže mjehuriće ispunjene otrovom. Dodir s vlasuljom ne … Opširnije