سڀ صحتمند زندگي گذارڻ جي باري ۾
پنير چانهه هڪ نئين چانهه جو رجحان آهي جيڪو ايشيا ۾ پيدا ٿيو ۽ تيزيء سان سڄي دنيا ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. اها سائي يا ڪاري چانهه تي مشتمل هوندي آهي جيڪا مٺي ۽ لوڻ واري پنير جي فوم سان ڍڪيل هوندي آهي. هي مضمون بحث ڪري ٿو ته پنيس چانهه ڇا آهي، اهو ڪيئن ٺاهيو ويو آهي، ۽ ڇا اهو صحت مند آهي. Pinterest تي شيئر ڪريو ڇا آهي… وڌيڪ تفصيل ۾ پنير چانهه: فائدا، نقصان ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيو
عنصري غذائيت آساني سان هضم ٿيڻ واري فارمولن تي مشتمل آهي جيڪي مائع يا پائوڊر جي صورت ۾ اچن ٿيون ۽ اهي سڀئي غذائي شيون جيڪي توهان جي جسم جي ضرورتن کي فراهم ڪن ٿيون. اهو انهن لاءِ آهي جن کي سخت بدهضمي آهي ۽ عام طور تي هڪ تربيت يافته طبي ٽيم جي نگراني هيٺ رکيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو وزن گھٽائڻ لاءِ ابتدائي غذا جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھن ٿا، ثبوت جي کوٽ جي باوجود… وڌيڪ تفصيل ۾ بنيادي غذا ڇا آهي ۽ توهان ان کي وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا؟
ڪجهه سببن لاء، هڏيون ۽ کير جون شيون اڪثر ڪري گڏ ٿين ٿيون. تنهن ڪري، ڪيترا ئي اندازو لڳائي ٿو ته ڇا هو پهرين کير جي پيداوار سمجهي ٿو. انهن لاءِ جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت وارا آهن يا کير جي پروٽينن کان الرجڪ آهن، اهو ضروري آهي ته فرق ڪرڻ. هي آرٽيڪل وضاحت ڪري ٿو ته ڇا هڏيون هڪ کير جي پيداوار آهن. انڊا هڪ کير جي پيداوار نه آهن آنا هڪ کير جي پيداوار نه آهن. اهو سادو آهي. کير جي شين جي تعريف... وڌيڪ تفصيل ۾ ڇا هڏيون هڪ کير جي پيداوار سمجهي رهيا آهن؟
نه سڀئي ڪاربوهائيڊريٽ برابر پيدا ڪيا ويا آهن. شگر کان وٺي نشاستي تائين فائبر تائين، مختلف ڪاربوهائيڊريٽ توهان جي صحت تي مختلف اثر رکن ٿا. مزاحمتي نشاستي هڪ ڪاربوهائيڊريٽ آهي جنهن کي پڻ فائبر جو هڪ قسم سمجهيو ويندو آهي (1). مزاحمتي نشاستي جي استعمال کي وڌائڻ سان توهان جي آنڊن ۾ موجود بيڪٽيريا ۽ ان سان گڏ توهان جي سيلز لاءِ به فائديمند ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ تفصيل ۾ ڪجهه کاڌي کي پچائڻ کان پوءِ ٿڌو ڪرڻ انهن جي مزاحمتي نشاستي کي وڌائي ٿو
لہسن هڪ جزو آهي جيڪو وينجن کي هڪ بهترين ذائقو ڏئي ٿو، ۽ دنيا جي اڪثر باورچی خانن ۾ ڳولي سگهجي ٿو. لوسن جا گھٽ ۾ گھٽ 11 قسم آھن جيڪي ذائقي، رنگ ۽ سائيز ۾ مختلف آھن (1). سڀ کان وڌيڪ عام شڪلون شامل آهن سخت، ڪريل، ڪارو، ۽ نرم، جيڪو لوسن آهي جيڪو توهان اڪثر گروسري اسٽورن ۾ ڏسندا آهيو (1). جڏهن لوسن بلب چونڊيو، بهترين ... وڌيڪ تفصيل ۾ لوسن کي ڪيئن ذخيرو ڪجي
اسان پروڊڪٽس شامل ڪندا آهيون جيڪي اسان محسوس ڪندا آهيون اسان جي پڙهندڙن لاءِ ڪارآمد آهن. جيڪڏهن توهان هن سائيٽ تي لنڪ ذريعي خريداري ڪندا آهيو، اسان هڪ ننڍڙو ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا. هتي اسان جو عمل آهي. مورنگا - مورنگا اوليفيرا جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، معجزو ۽ ڊرم اسٽڪ وڻ - ھڪڙو وڻ آھي جيڪو پنھنجي غذائيت واري پنن ۽ دوائن جي ملڪيتن لاءِ قابل قدر آھي. اصل ۾ اتر اولهه هندستان کان، لڳ ڀڳ ... وڌيڪ تفصيل ۾ مردن لاءِ 4 مورنگا فائدا، پلس سائڊ ایفڪٽس
ان جي شاندار غذائي مواد جي باوجود، گوبج اڪثر ڪري نظر انداز ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهو سلاد وانگر نظر اچي سگهي ٿو، اهو اصل ۾ ڀاڄين جي براسيڪا خاندان سان تعلق رکي ٿو، جنهن ۾ بروڪولي، گوبي ۽ ڪيلي شامل آهن (1). اهو مختلف شڪلن ۽ رنگن ۾ اچي ٿو، جنهن ۾ ڳاڙهي، جامني، اڇو ۽ سائو شامل آهن، ۽ ان جا پن يا ته پننيٽ يا هموار ٿي سگهن ٿا. هي ڀاڄي سڄي دنيا ۾ هزارين سالن کان پوکي وئي آهي... وڌيڪ تفصيل ۾ 9 گوبي جا شاندار صحت فائدا
گهڻو ڪري "ميوي جو بادشاهه" طور حوالو ڏنو ويو آهي، آم (Mangifera indica) دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ پسند ڪيل اڀرندڙ اڀرندڙ ميون مان هڪ آهي. اهو ان جي روشن پيلي گوشت ۽ منفرد، مٺي ذائقي لاء انعام آهي (1). هي پٿر جو ميوو، يا نيٽل، خاص طور تي ايشيا، آفريڪا ۽ وچ آمريڪا جي اڀرندڙ اڀرندڙ علائقن ۾ پوکيو ويندو هو، پر هاڻي سڄي دنيا ۾ پوکيو وڃي ٿو (1، 2). غور ڪندي… وڌيڪ تفصيل ۾ ڇا اهو محفوظ آهي آم کائڻ جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي؟
اھم نوٽ ڪو به اضافي، غذا، يا طرز زندگي ۾ تبديلي نه آھي- جسماني فاصلن کان سواءِ، جنھن کي سماجي فاصلو پڻ چيو ويندو آھي ۽ صحيح صفائي جي مشق ڪرڻ- توھان کي COVID-19 جي ترقي کان بچائي سگھي ٿو. هيٺ بيان ڪيل حڪمت عمليون توهان جي مدافعتي صحت کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون، پر اهي خاص طور تي COVID-19 جي خلاف حفاظت نٿا ڪن. جيڪڏهن توهان پنهنجي مدافعتي صحت کي وڌائڻ چاهيو ٿا، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن مدد ڪجي… وڌيڪ تفصيل ۾ قدرتي طور تي قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ 9 طريقا
اوميگا 3 فائيٽي اسيد اهم ڀاڄيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي غذا مان حاصل ڪرڻ گهرجن. تنهن هوندي، گهڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن ته اهي ڇا آهن. هي آرٽيڪل هر شي جي وضاحت ڪري ٿو جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي omega-3 فائيٽي ايڊز، بشمول مختلف قسمون ۽ اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا. Pinterest تي حصيداري ڪريو omega-3s ڇا آهن؟ اوميگا 3 ضروري فيٽي ايسڊس جو هڪ خاندان آهي جيڪو هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ... وڌيڪ تفصيل ۾ omega-3 fatty acids ڇا آهن؟ آسان اصطلاحن ۾ وضاحت ڪئي وئي